Le Top 10 des ingrédients bons pour votre peau – Beautyfood !

Hello !

Aujourd’hui je vous présente une nouvelle catégorie d’articles : la BEAUTYFOOD ! Qu’est-ce que c’est et d’où ça vient ?

Je me plonge depuis quelques mois dans le sublime livre d’Emilie Hébert Beauty & food. Il s’agit de toutes sortes de recettes et conseils nutrition pour magnifier sa beauté. Pourquoi ce livre est génial ? Premièrement, il est juste magnifique ! Ensuite, il est très bien fait et surtout vraiment complet.

Enfin bref, ce livre ma initier à cette science qu’est la nutrition. J’ai appris a vraiment adorer cette thématique et à m’y intéresser en détails. j’ai donc décider d’ouvrir cette nouvelle catégorie d’articles. Je commence aujourd’hui avec le thème que j’ai préféré, testé et approuvé !

Let’s go ! 

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Saviez-vous que les fruits rouges étaient ce que l’on appelle des super fruits ? Il s’agit de produits excellents pour la peau grâce à leur teneur importante en anti-oxydants. Leur fonction ? Ils sont très important pour lutter contre le vieillissement cellulaire.

Si vous ne devez en garder qu’une sorte, foncez sur la myrtille qui, en plus d’être un réel concentré en anti-oxydants, est une source indéniable de vitamines C et E essentielles à la fermeté et la souplesse de la peau. 

C’est une raison suffisamment importante pour en consommer le plus possible ! Mon astuce ? Le smoothie banane et fruits rouges congelés tous les matin. En plus, c’est vraiment excellent.

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En plus d’être un aliment au top si vous voulez vous affiner, elles sont extrêmement riches en vitamines E. Ces vitamines protègent le collagène et l’élastine de la peau, rendant ainsi la peau plus ferme et plus jeune, comme je vous l’ai énoncé juste au dessus.

Par ailleurs, les amandes contiennent des antioxydants qui protègent votre peau contre les attaques externes et vos cheveux.

Mon astuce pour les consommer de manière régulière ? Les concasser et les faire griller à la poêle pour les glisser dans tous vos plats, et surtout dans vos jolies salades d’été.

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Comme je vous le disais dans mon article sur  » Comment préparer sa peau à l’été ? « , je vous expliquais tous les bienfaits de la bêta-carotène. Exit l’auto-bronzant qui fait des marques, foncez sur les carottes ! Ces pigments oranges et jaunes sont en effet reconnus pour favoriser la création de mélanine, et nous donner un joli teint « je viens de faire bronzette ». Les effets d’un bon bain de soleil sans dépenser un kopeck !

Elles seront encore plus efficace si vous les consommer cru, en jus ou en bâtonnets.

A lire : Comment je prépare mon corps à l’été ? 

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Je ne suis pas encore la cible des ses jolis rides qui débarquent plus vite qu’on ne le souhaiterai, mais sachez que si vous voulez retardez leur apparition et limiter leur profondeur, ne dépensez pas des mille et des cents dans des crèmes anti-âge.  

Un kilo de kiwi, vert ou jaunes, fera l’affaire et sera tout aussi efficace ! Comment ça ? Et oui, eux aussi sont des super fruits riche en vitamine C. Cette petite molécule favorise la teneur en collagène de la peau et donc son élasticité et fermeté.

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Points noirs ? Peau grasse ? Pores dilatés ? Le citron est la solution à beaucoup de problèmes cutanés !  Ses propriétés astringentes lui permettent  de resserrer nos pores. Il permet également d’éliminer les impuretés et d’éloigner boutons, points noirs, l’acné et autres irritations.

C’est également un allié pour l’éclat de notre peau, de nos ongles et nos cheveux !

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Capture d’écran 2018-05-28 à 09.45.00.pngComme vous le savez sûrement, le concombre, comme la pastèque par exemple, sont des  aliments extrêmement riches en eau ! Ils peuvent ainsi être vos alliés contre une peau qui se dessèche. Le concombre, en effet est le légume le plus riche en eau qui existe, car il en est composé à plus de 95% !

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Je vous parlais juste au dessus du concombre contre la peau sèche. Cependant, si votre peau est dans cette situation-là, il y a deux raisons qui peuvent en être à l’origine.

La première raison est celle déjà énoncée : elle est en manque d’eau.

Il peut pourtant, également s’agir d’un manque de bonne graisse. L’huile d’olive peut donc aussi être une excellente alliée pour les personnes qui ont tendance à avoir la peau sèche. Sa teneur en acide linoléique, une substance graisseuse empêche l’eau présente dans les cellules de la peau de s’évaporer… et donc de s’assécher !

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La tomate regorge de bénéfices pour la peau !

Tout d’abord, elle contient du lycopène (un pigment rouge) qui est idéal pour combattre les problèmes de peau, comme l’acné par exemple.

Ensuite, elle est également composée d’antioxydants contenus permettant de protéger la peau contre le rayonnement UV et l’action des radicaux libres. D’ailleurs, si vous chauffez un peu trop au soleil, une rondelle de tomate sur votre coup de soleil est très efficace !

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Outre une digestion facilitée, la levure de bière est excellente pour la peau, les ongles et les cheveux ! 

En effet, elle facilite la fabrication, par notre corps, de la kératine qui constitue le principal composant des ongles mais également de la fibre capillaire. Si vous avez les cheveux abîmés ou les ongles cassants, faites une petite cure de deux mois de levure de bière. Vos ongles, vos cheveux et leur pousse sera donc renforcée !

Et ce n’est pas tout, la levure  de bière et également excellente pour la peau !  Elle a en effet la propriété de réguler la production de sébum et, à ce titre, est particulièrement indiqué pour les personnes ayant la peau grasse ou souffrant d’acné. Pour cela, il vous suffit de l’utiliser en masque ! Mélangez de la poudre de levure de bière avec de l’eau. Appliquez le mélange sur votre visage pendant une vingtaine de minutes avant de rincer votre visage.

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Et voilà ! Vous n’avez plus qu’à filer remplir vos placards des ces aliments miracles.

Je vous embrasse et vous dis à demain ! cropped-capture-d_c3a9cran-2018-05-14-c3a0-17-39-00.png

Matisse ♥

 

 

 

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Elle est brune, baroudeuse dans l'âme et adore découvrir de nouvelles choses tous les jours. Elle, c'est moi, et je veux vous faire découvrir tout ce que je chérie tant.

6 commentaires sur « Le Top 10 des ingrédients bons pour votre peau – Beautyfood ! »

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