Hello !

Aujourd’hui je viens te parler de la visualisation.

 

Qu’est-ce que c’est ?

« La visualisation est cette capacité mentale que nous avons de nous représenter un objet, un son, une situation, une émotion ou une sensation. Selon son intensité, cette représentation peut déclencher plus ou moins les mêmes effets physiologiques que le ferait la réalité. »

En bref, il s’agit de t’imaginer les situations auxquelles tu vas faire face, tes objectifs, tes envies.

 

 

Une des techniques les plus connues pour parvenir à cette visualisation est celle du tableau. Peu importe le tableau : une planche, un vieux carton ou même un bout de « grillage », l’important est qu’il soit recouvert de tes objectifs !

Comment faire ? Tu peux découper, imprimer ou récolter des photos, des textes ou citations, des flyers, des cartes de visite sympas, des polaroïds, des breloques ou des petits souvenirs… Enfin BREF, tu as compris le principe ! Tous ces petits billets et jolies images doivent représenter quelque chose pour toi et surtout doivent susciter ta motivation.

 

Tu peux faire des tableaux à l’année, au mois ou à la semaine en fonction de tes envies et tes objectifs personnels.

Qu’il soit au dessus de votre bureau, dans votre salle de bain … Mets le à un endroit stratégique, que tu verras souvent.

 

 

Pourquoi réaliser ton tableau de visualisation ?

• La grande raison est la motivation ! Voir tout ça tous les jours va te donner envie de réaliser les objectifs symbolisés sur ton mur.

 

• C’est joli au dessus d’un bureau !

 

• Cela te permet de ne jamais oublier ni perdre de vue tes défis du quotidien

 

• Au fur et à mesure de l’avancée dans tes objectifs, tu verras les images de tes défis atteints, et ça, ça fait du bien !

 

Et voilà pour aujourd’hui ! Passes une bonne fin de weekend.

Je t’embrasse,

Matisse